Prefeitura de Cuiabá oferece aulas gratuitas de defesa pessoal para mulheres e incentiva combate à violência

A Prefeitura de Cuiabá, por meio da Secretaria Municipal da Mulher, oferece aulas gratuitas de defesa pessoal para mulheres através do Projeto Lutadoras. A iniciativa reúne atividades de artes marciais em diferentes regiões da capital e busca fortalecer a segurança, a autoestima e a autonomia feminina. No bairro Novo Colorado, cerca de dez participantes frequentam aulas de Muay Thai e Jiu-Jitsu no Centro de Referência de Assistência Social (CRAS), onde aprendem técnicas de proteção pessoal e desenvolvem hábitos que contribuem para a saúde física e emocional.

Mulheres aprendem técnicas de defesa pessoal no bairro Novo Colorado

As aulas acontecem às terças e quintas-feiras, das 18h20 às 19h40, sob orientação do professor Pedro Henrique.

Durante os encontros, as participantes praticam movimentos de defesa, bloqueios e técnicas que podem ajudar em situações de risco.

Em uma das atividades, o professor apresentou exercícios de bloqueio de socos, seguidos de movimentos de joelhada e cotovelada.

“Hoje estamos trabalhando uma técnica de defesa contra soco, com bloqueio seguido de joelhada e cotovelada. São movimentos muito úteis para a defesa pessoal”, explicou Pedro Henrique.

Além das técnicas, as aulas incentivam a prática regular de exercícios e a confiança das participantes.

Projeto também melhora saúde e qualidade de vida das participantes

Francys Hellen da Silva Campos participa do Projeto Lutadoras desde o início e procurou as atividades para melhorar sua saúde durante a recuperação de uma cirurgia bariátrica.

Com o passar do tempo, ela percebeu benefícios que ultrapassaram o aprendizado das artes marciais.

“Eu achei viável participar porque seria um benefício para minha saúde e também teria a oportunidade de aprender a me defender. O projeto está me ajudando muito. Tenho mais disposição, mais ânimo, consigo dormir melhor e ganhei mais qualidade de vida”, relatou.

A experiência mostra como o projeto também incentiva hábitos saudáveis e a participação feminina em atividades físicas.

Aulas fortalecem amizades e oferecem espaço de convivência

Aparecida Souza da Silva também acompanha as atividades desde o começo e decidiu participar para aprender a se proteger diante da preocupação com a violência contra as mulheres.

Entretanto, encontrou nas aulas uma oportunidade de conhecer outras participantes e compartilhar experiências.

“O intuito era entrar somente para aprender a me defender, mas aqui a gente acaba fazendo amizades e conhecendo a história de outras pessoas. Ajuda muito no psicológico e na saúde física. No começo, teve dias em que só eu e o professor estávamos na aula. Hoje, graças a Deus, nossa turma está cheia”, contou Aparecida.

Saiba como participar das aulas gratuitas em Cuiabá

O Projeto Lutadoras oferece modalidades como Jiu-Jitsu, Judô, Karatê, Capoeira, Taekwondo e Muay Thai em diferentes regiões da capital.

As interessadas podem realizar a inscrição pelo formulário disponibilizado pela Prefeitura, presencialmente na Secretaria Municipal da Mulher, na Avenida Getúlio Vargas, nº 490, no Centro, ou pelo WhatsApp (65) 99304-6119.

A iniciativa integra as ações municipais de prevenção à violência contra a mulher, promoção da autonomia e incentivo à qualidade de vida.