Um fisiculturista indiano viveu momentos de pânico ao tentar levantar 165 kg no supino durante um treino. A barra caiu sobre seu pescoço, e ele ficou preso, lutando para se libertar enquanto sua esposa tentava ajudá-lo. O incidente, que foi registrado em vídeo, reacende o alerta sobre os riscos de treinar sem suporte adequado.
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— perrenguematogrosso (@perrenguemt) February 14, 2025
Vídeo mostra luta dramática para escapar
No início do vídeo, o fisiculturista aparece deitando-se no banco, posicionando as mãos na barra e iniciando o levantamento. Sua esposa, que estava ao lado para auxiliar, ajudou a retirar o peso do suporte. Inicialmente, ele abaixou a barra de maneira controlada, mas, logo em seguida, percebeu que não conseguiria levantá-la novamente.
Diante da dificuldade, ele tentou empurrar a carga de volta ao suporte, e sua esposa interveio rapidamente para ajudar. No entanto, apesar do esforço, a barra acabou escorregando e caiu diretamente sobre o seu pescoço. A partir desse momento, o homem começou a se debater, enquanto a esposa lutava desesperadamente para remover o peso.
Esforço intenso leva ao resgate bem-sucedido
Durante alguns segundos angustiantes, o homem puxou a blusa da esposa e gritou instruções, tentando aliviar a pressão sobre o pescoço. No início, ela encontrou dificuldades para levantar a barra, pois o peso quase não se movia. No entanto, com um esforço intenso e contínuo, ela conseguiu erguer a carga o suficiente para que ele deslizasse para fora.
Assim que conseguiu se libertar, o fisiculturista caiu no chão, claramente abalado, e abraçou a esposa, aliviado por ter escapado sem ferimentos graves.
Treinar sem suporte adequado pode ser extremamente perigoso
Esse episódio reforça a importância da segurança nos treinos com altas cargas. Especialistas recomendam sempre utilizar suportes ajustáveis e contar com um “spotter” experiente para evitar acidentes. Além disso, progredir gradualmente no peso reduz os riscos de falha durante a execução do exercício.
Casos semelhantes já terminaram de maneira trágica. Em 2022, por exemplo, um jovem indonésio perdeu a vida ao tentar levantar 210 kg sem assistência. Portanto, adotar medidas de segurança, como treinar com supervisão e utilizar equipamentos apropriados, é essencial para evitar acidentes graves.
Felizmente, o fisiculturista indiano sobreviveu ao incidente. No entanto, seu caso serve como um alerta para atletas e entusiastas da musculação que, muitas vezes, subestimam os riscos envolvidos no levantamento de peso extremo.
Perguntas frequentes
Treinar supino com pesos elevados sem suporte pode resultar em lesões graves, como fraturas, asfixia e danos musculares.
O maior erro do fisiculturista foi tentar levantar uma carga muito alta sem um suporte de segurança adequado.
Para evitar acidentes no supino, é essencial seguir algumas regras básicas de segurança. Primeiramente, utilize sempre suportes de segurança ajustáveis na academia.
